Saat memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang cenderung berubah. Tubuh yang semakin rentan, risiko penurunan massa otot, dan pengeroposan tulang membuat lansia perlu memperhatikan pola makan dan asupan nutrisi harian. Susu menjadi salah satu sumber gizi yang penting dalam menjaga kesehatan di usia emas. Tidak hanya sebagai pelengkap makanan, susu juga dapat mendukung kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh bagi lansia.
Kehadiran susu yang diformulasikan khusus untuk usia lanjut dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi yang mungkin tidak terpenuhi dari pola makan sehari-hari. Di antara berbagai pilihan susu nutrisi, beberapa merek populer untuk lansia antara lain Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Masing-masing susu memiliki keunggulan dan kandungan nutrisi yang berbeda sesuai dengan kebutuhan lansia.
Mengonsumsi susu secara rutin dapat memberikan manfaat dalam menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh pada usia lanjut. Namun, penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing lansia saat memilih jenis susu yang tepat. Misalnya, lansia dengan diabetes sebaiknya memilih susu rendah gula atau tanpa gula tambahan, sedangkan untuk yang memiliki hipertensi, susu dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Susu tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya sumber nutrisi. Lansia tetap perlu menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, dan konsumsi susu dapat membantu menjaga kualitas hidup di usia senja. Dengan asupan gizi yang tepat, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan bugar hingga usia lanjut.
