Komunikasi dalam sebuah hubungan pernikahan memiliki peran yang sangat penting. Salah satu tantangan yang sering tak terlihat namun dapat berdampak besar adalah perilaku yang dikenal sebagai silent treatment. Silent treatment adalah bentuk komunikasi non-verbal di mana seseorang sengaja menghindari atau tidak berbicara dengan pasangannya. Dalam konteks pasangan, silent treatment sering terjadi saat satu pasangan memilih diam sementara pasangan lain menuntut respon untuk membuka pembicaraan guna menyelesaikan masalah. Silent treatment juga dapat terjadi saat kedua pasangan memilih untuk saling diam dan berpisah sementara saat terjadi konflik.
Perilaku silent treatment merupakan bentuk stonewalling atau penghindaran dalam konflik pasangan. Meskipun bagi beberapa orang hal ini dianggap sebagai cara untuk menenangkan diri, namun tanpa disadari perilaku ini dapat menyakiti pihak lain dan berdampak serius dalam jangka panjang, seperti merusak hubungan dan kesejahteraan psikologis. Penerima silent treatment sering mengalami frustrasi, kebingungan, dan bahkan overthinking.
Beberapa dampak negatif akibat silent treatment dalam hubungan pernikahan antara lain perasaan pudar di antara pasangan, risiko terhadap kesehatan mental dan emosional, pudarnya rasa saling percaya, serta terciptanya kekerasan emosional. Untuk mengenalinya, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan seperti sengaja mengabaikan pasangan, tidak berkomunikasi selama waktu yang lama, atau pergi tanpa memberi keterangan.
Faktor-faktor yang menyebabkan seseorang melakukan silent treatment antara lain ketidakmampuan mengelola emosi, upaya untuk mengontrol atau memanipulasi, ketakutan berkonflik, atau lingkungan yang tertutup. Untuk menghadapi silent treatment, penting untuk dapat membedakan waktu untuk menenangkan diri, melakukan pendekatan dengan baik, meminta bantuan profesional jika diperlukan, dan melakukan rutinitas komunikasi sehat bersama pasangan. Dengan demikian, hubungan pernikahan dapat tetap romantis dan sehat tanpa adanya silent treatment yang merusak.
