Setiap kali musim berganti atau cuaca ekstrem muncul, suhu udara dan respon tubuh kita ikut berubah. Dari kantor ke ruang tamu, dari ruang kerja berpendingin ke kamar yang mulai hangat di sore hari, debat muncul tentang suhu ruangan yang ideal bagi manusia. Kelompok yang merasa sulit bersahabat dengan udara dingin dan ada juga yang lebih nyaman dengan udara hangat. Namun, sains telah lama menemukan jawaban sederhana: suhu nyaman bagi tubuh dan pikiran manusia adalah sekitar 70–72 derajat Fahrenheit atau sekitar 21–22 derajat Celsius. Di suhu tersebut, otak bekerja optimal, suasana hati stabil, dan kreativitas meningkat.
Para peneliti dari Hinda dan Arthur Marcus Institute for Aging Research melakukan penelitian tentang hubungan suhu ruangan dan kesehatan kognitif lansia. Hasilnya menunjukkan bahwa menjaga suhu antara 20–24 derajat Celsius dapat membantu mencegah gangguan daya ingat dan perhatian pada lansia. Bahkan penyimpangan suhu sekecil 7 derajat dapat menggandakan risiko masalah kognitif seperti kesulitan fokus atau penurunan daya ingat.
Peneliti utama, Amir Baniassadi, menyatakan pentingnya pemahaman mengenai dampak lingkungan, seperti suhu ruangan, terhadap kesehatan otak lansia. Risiko tersebut lebih tinggi bagi lansia yang tinggal di lingkungan dengan akses terbatas terhadap pengatur suhu. Faktor lain seperti pengaturan termostat, posisi tirai, dan warna ruangan juga memengaruhi persepsi suhu. Studi lain oleh Baniassadi dan timnya mengenai suhu ideal saat tidur menemukan bahwa suhu kamar 25-30 derajat Celcius dapat mengganggu tidur orang dewasa dan lansia.
Sementara itu, psikolog lingkungan Sally Augustin mengatakan bahwa banyak faktor mempengaruhi suhu ideal seseorang, termasuk pakaian yang dikenakan dan desain interior ruangan. Ia menekankan bahwa warna ruangan juga memengaruhi persepsi suhu, dengan warna dingin seperti biru dan hijau muda terasa lebih sejuk, dan warna hangat seperti merah, oranye, dan kuning terasa lebih hangat. Jadi, penting untuk memperhatikan berbagai faktor ini dalam menciptakan lingkungan yang nyaman dan sehat bagi tubuh dan pikiran.