Minuman bersoda kembali jadi sorotan, bukan hanya karena gula, tetapi juga karena dampaknya pada hati. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan bahwa soda biasa maupun soda diet sama-sama dapat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit hati steatotik terkait disfungsi metabolik atau MASLD, kondisi ketika lemak menumpuk berlebihan di hati, termasuk pada orang yang tidak mengonsumsi alkohol.
Risiko dari soda biasa dan soda diet
Temuan ini menegaskan bahwa minuman manis bukan sekadar masalah kalori. Soda yang mengandung gula disebut dapat meningkatkan risiko MASLD hingga 50 persen. Sementara itu, minuman rendah gula atau tanpa gula, termasuk soda diet, justru tercatat bisa meningkatkan risiko hingga 60 persen. Hasil ini membuat anggapan bahwa soda diet otomatis lebih aman menjadi perlu ditinjau ulang.
Bagaimana minuman manis memengaruhi hati
Menurut penelitian tersebut, kandungan gula dalam minuman manis dapat memicu lonjakan glukosa darah dan insulin. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi itu mendorong kenaikan berat badan dan pada akhirnya berkontribusi pada penumpukan lemak di hati. Dalam jangka panjang, dampaknya bukan hanya pada metabolisme, tetapi juga pada fungsi organ hati yang semakin terbebani.
Air disebut sebagai pengganti terbaik
Para peneliti merekomendasikan air sebagai pilihan pengganti paling aman. Air dinilai dapat membantu mengurangi beban metabolisme dan menekan kemungkinan penumpukan lemak di hati. Bahkan, mengganti minuman soda dengan air disebut dapat menurunkan risiko MASLD hingga 15,2 persen. Di tengah meningkatnya perhatian terhadap penyakit hati, temuan ini memperkuat pesan sederhana: apa yang diminum setiap hari bisa berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.
MASLD sendiri kini dipandang sebagai masalah kesehatan global karena berpotensi berkembang menjadi kondisi yang lebih serius, termasuk kanker hati. Karena itu, hasil studi ini menambah alasan bagi masyarakat untuk lebih berhati-hati memilih minuman, terutama ketika soda sudah menjadi bagian dari kebiasaan harian.
Source link
