8 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Jantung

Jantung berperan penting dalam sistem sirkulasi tubuh, sehingga menjaga kesehatannya melalui olahraga rutin sangatlah penting. Frekuensi berolahraga dalam seminggu berkaitan langsung dengan manfaat yang diperoleh. Olahraga yang baik untuk jantung bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tapi juga harus memiliki tujuan untuk meningkatkan performa jantung. Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan untuk kesehatan jantung antara lain senam jantung, berenang, lari pagi, bersepeda, yoga, berjalan kaki, tai chi, dan fitness. Selain menjaga kesehatan jantung, olahraga juga bisa menurunkan risiko penyakit dan memberikan manfaat lain seperti tidur yang lebih baik, meningkatkan kepercayaan diri, serta membantu mencapai berat badan ideal. Melakukan olahraga secara teratur merupakan langkah penting dalam menjaga jantung yang sehat dan kuat, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Source link