5 Jenis Insomnia yang Mungkin Anda Alami: Panduan Penyebab dan Solusinya

Tidur adalah kebutuhan dasar tubuh yang krusial untuk pemulihan fisik dan mental. Namun, insomnia merupakan gangguan tidur yang sering dialami banyak orang. Insomnia bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari dan menyebabkan kelelahan serta kesulitan berkonsentrasi. Tiga per empat orang dewasa kadang mengalami insomnia, meskipun tidak semuanya memenuhi kriteria diagnosis resmi. Insomnia dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, seperti insomnia akut, insomnia kronis, insomnia onset, maintenance insomnia, dan insomnia perilaku anak. Gejalanya meliputi kesulitan tidur, terbangun terlalu dini, kelelahan di siang hari, sulit berkonsentrasi, dan gangguan emosional. Jika masalah tidur ini berlangsung lama dan memengaruhi kualitas hidup, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis. Insomnia adalah kondisi serius yang memerlukan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Source link