Manfaat Granola untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Granola, dengan campuran gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering, menjadi camilan sehat yang populer. Kombinasi ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya nutrisi penting. Bagi ibu hamil dan menyusui, granola menawarkan manfaat nutrisi penting. Granola dapat meningkatkan energi dengan karbohidrat kompleksnya, membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya, meningkatkan produksi ASI, mencegah cacat lahir, meningkatkan stamina, mendukung fungsi saraf dan otak bayi, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, penting untuk mengonsumsi granola dalam porsi tepat, sekitar 30-50 gram per hari, untuk menjaga keseimbangan nutrisi tanpa kalori berlebih. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan granola sesuai dengan kebutuhan nutrisi selama kehamilan dan menyusui. Dengan bimbingan profesional, Anda dapat memperoleh manfaat optimal dari granola tanpa mengganggu pola makan sehat.

Source link