Minuman manis kemasan telah menjadi bagian dari gaya hidup modern, namun konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes melitus, penyakit ginjal, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Karena itu, penting untuk memilih minuman kemasan yang lebih sehat dan memperhatikan batasan konsumsi gula harian yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan yaitu 50 gram per hari. Beberapa pilihan minuman manis kemasan yang aman dikonsumsi antara lain adalah air kelapa kemasan seperti Hydrococo & Malee Coco, susu steril, soda tanpa gula, dan jus kemasan tanpa tambahan gula.
Air kelapa kemasan mengandung elektrolit dan mineral alami, sedangkan susu steril merupakan pilihan yang berkualitas karena hanya terdiri dari susu murni tanpa tambahan bahan berbahaya. Untuk penggemar soda, ada opsi soda tanpa gula seperti Coca-Cola Zero Sugar dan Sprite Zero Sugar yang aman dikonsumsi dalam jumlah wajar. Selain itu, untuk menghindari tambahan gula dan pemanis buatan yang berisiko, disarankan untuk memilih jus kemasan yang 100% buah asli.
Meskipun beberapa minuman kemasan relatif aman dikonsumsi, konsumsi minuman manis berlebihan tetap perlu dihindari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit ginjal, penyakit jantung, kerusakan gigi, dan hipertensi. Dengan memilih minuman kemasan yang lebih sehat, seperti air kelapa kemasan, susu steril, soda tanpa gula, dan jus kemasan tanpa tambahan gula, serta memperhatikan batas konsumsi gula harian, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
