Bulan suci Ramadhan 1446 Hijriah akan jatuh pada tanggal 1-30 Maret 2025. Selama bulan ini, umat Muslim akan menjalankan ibadah puasa dari sahur hingga berbuka puasa. Berbuka puasa menjadi momen penting bagi umat Muslim setelah seharian menahan haus dan lapar. Untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi saat berbuka puasa.
Ada beberapa tips yang bisa diikuti agar berbuka puasa dengan sehat, misalnya mengonsumsi kurma atau jus buah tanpa pemanis tambahan. Penting juga untuk membatasi makanan tinggi lemak, gula, dan gorengan agar menghindari lesu dan peningkatan berat badan yang tidak sehat. Dalam hal ini, memilih makanan sehat dan bergizi menjadi penting selama bulan Ramadhan.
Beberapa makanan sehat dan bergizi yang disarankan untuk berbuka puasa antara lain kurma, air mineral, buah-buahan, sup dan sayuran, daging ayam tanpa kulit, oatmeal, ikan, serta daging merah. Konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Jika membutuhkan saran lebih lanjut tentang pola makan sehat selama puasa, sebaiknya konsultasikan langsung dengan ahli gizi di rumah sakit atau klinik terdekat.
Selamat menunaikan ibadah puasa!
